Fördjupning · en enda ingrediens
Lion's Mane är en av de mest kända funktionella svamparna, och en av dem man påstår mest om. Den här sidan gör tvärtom: den beskriver vad Lion's Mane faktiskt är, var den växer, vilka ämnen den innehåller, vilken form och dos vi använder och vad publicerad forskning på människor har undersökt, utan att tillskriva den en effekt vi inte får påstå.
Den korta versionen
Botaniskt namn
Hericium erinaceus
Kallas även yamabushitake och igelkottstaggsvamp
Del vi använder
Fruktkropp
Inte mycel odlat på spannmål
Form och dos
1 000 mg
Dubbelextraherad, testad av tredje part
Viktiga ämnen
Hericenoner, erinaciner
Finns i fruktkroppen och mycelet
Svampen
Lion's Mane (Hericium erinaceus) är en slående matsvamp som växer i lurviga vita kaskader på lövträd över hela norra halvklotet. I stället för hatt och skivor bildar den långa, mjuka taggar, och det är därifrån namnen kommer: lejonman, igelkottstaggsvamp och japanska yamabushitake. Den har en lång historia både som matsvamp och som traditionell beredning i Östasien.
Den hör till samma breda familj som de andra funktionella svamparna i Thunder Honey Daylight, och precis som de gömmer den sina ämnen bakom en cellvägg av kitin. Därför används den som ett dubbelextrakt i stället för som rått pulver, vilket vi går igenom på vår sida om dubbelextraherade svampar.
De två ämnesgrupper forskare oftast förknippar med Lion's Mane är hericenoner, som främst finns i fruktkroppen, och erinaciner, som främst finns i mycelet. Det är de molekylerna laboratorie- och kliniska studier brukar fokusera på. Att nämna dem är en saklig beskrivning av svampens kemi.
Vad som finns i skopan
Thunder Honey Daylight innehåller 1 000 mg dubbelextraherad fruktkropp av Lion's Mane per portion. Tre saker i den meningen är värda att reda ut, eftersom det är precis där svampprodukter skiljer sig från varandra.
Fruktkropp, inte mycel odlat på spannmål. Vi använder själva svampen, inte mycel som odlats på ett underlag av spannmål och malts ner med spannmålen kvar. Dubbelextraherad betyder att både vattenlösliga och alkohollösliga ämnen fångas upp, inte bara det ena. Och 1 000 mg extrakt är mängden koncentrerat extrakt som faktiskt finns i skopan, inte en råviktssiffra tryckt på förpackningens framsida. Varje aktivt ämne och dess exakta dos står på etiketten.
Forskningen, med källor
Det här är de studier på människor som oftast citeras för Lion's Mane. Vi redovisar vad varje studie undersökte och på vilka. Vi gör inte om dem till ett hälsopåstående för vår produkt, av skälet som förklaras i texten nedan.
Phytotherapy Research. 30 japanska vuxna i åldern 50-80 år med lindrig kognitiv svikt tog 3 000 mg/dag av torkat pulver från fruktkroppen i 16 veckor. Studien rapporterade högre poäng på kognitiva skalor än placebo under doseringen, som sjönk igen efter att intaget avslutats.
PMID 18844328 dos 3× vår
Frontiers in Aging Neuroscience. 41 personer med lindrig Alzheimers sjukdom tog cirka 1 050 mg/dag av ett mycelextrakt berikat med erinacin A i 49 veckor. Studien rapporterade förbättringar på kognitiva skalor och skalor för vardagsfunktion jämfört med placebo.
PMID 32581767 specialiserat standardiserat extrakt
En ärlig läsning av underlaget. Studierna på människor är verkliga men små (runt 30-41 personer), gjordes på äldre vuxna med diagnostiserad kognitiv svikt snarare än friska användare, och använde antingen en högre dos eller ett specialiserat standardiserat extrakt. Mekanismen med nervtillväxtfaktor som ofta nämns för Lion's Mane kommer från laboratorie- och djurstudier, inte från studier på människor. Det är en ärlig bild av var forskningen står, inte ett påstående om vad produkten gör för dig.
Disciplin kring påståenden
Inom EU får ett påstående som antyder eller ger intryck av en hälsoeffekt bara användas om det finns i EFSA:s register över godkända påståenden. Lion's Mane är en svamp, och påståendena om den ligger på den frysta ”on hold”-listan. Efter EU-domstolens dom den 30 april 2025 bör de behandlas som oanvändbara. Avgörande är att en hänvisning till en studie inte gör ett påstående lagligt, att koppla forskning till en effekt är fortfarande att göra påståendet. Så vi namnger svampen, anger form och dos och beskriver vad studierna undersökte. Vi säger inte att den skärper fokus eller stöder kognitionen, eftersom de formuleringarna inte är godkända för oss att använda.
Resten av vårt bibliotek, med källor redovisade på samma ärliga sätt.
FördjupningDubbelextraherade svamparVad dubbelextraktion är, 10:1, och dosen på ett helt gram.Läs den
FördjupningNAD+ och NRNR i 300 mg, och niacinpåståendena den ger tillgång till (på engelska).Läs den
ÖversiktVetenskapen bakom Thunder HoneyVarje aktivt ämne, bedömt och med källor, med vår sammanfattning av forskningen.Läs den
Lion's Mane i en riktig dos, tillsammans med tio andra aktiva ämnen, i en daglig ritual.
30 dagars pengarna-tillbaka-garanti · tredjepartstestad av Eurofins
Den här sidan beskriver vad Lion's Mane är och vad de citerade studierna undersökte. Den är inte medicinsk rådgivning. De citerade studierna är enskilda forskningsresultat, ofta i små eller specifika grupper, och betyder inte att Thunder Honey Daylight ger samma resultat för dig. Thunder Honey Daylight är ett kosttillskott, inte ett läkemedel.
Kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott ska inte användas som ett alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras oåtkomligt för små barn. Är du gravid, ammar, tar läkemedel eller har en sjukdom, prata först med vårdpersonal. Utvecklad i Sverige och tredjepartstestad av Eurofins.
Sidan är till för kunskap och är inte medicinsk rådgivning.
